Nếu muốn da đẹp, hãy thuộc lòng 5 món ăn trị mụn hiệu quả

0
22
Tảo mặt trời là nguyên liệu giúp phụ nữ Nhật có làn da đẹp

Để trị mụn có tính hiệu quả lâu dài, bạn phải kết hợp giữa trị mụn bên ngoài lẫn bên trong. Dưới đây là 5 món ăn trị mụn rất quen thuộc mà có tác dụng cao

Cải bó xôi

Mở đầu top 5 món ăn trị mụn chính là cải bó xôi. Đây là món ăn rất tốt cho những bạn gái bị mụn bởi màu xanh lá cây chứa nhiều chất diệp lục có tác dụng làm sạch vi khuẩn và các độc tố từ đường tiêu hóa và lưu giữ trong máu. Hơn nữa, cải bó xôi còn chứa nhiều sắt, axit folic, chất xơ và đặc biệt là Vitamin A hoạt động như một tác nhân chống oxi hóa lại ăn rất ngon. Nên ăn nhiều cải bó xôi các ngày trong tuần nhé. Ngoài ra, các bạn có thể thay thế ăn nhiều các loại rau màu xanh lá cây tốt kiểu cải bó xôi như mồng tơi, rau ngót, rau má, cải xanh.

Cải bó xôi có tác dụng làm sạch vi khuẩn và các độc tố

Cà rốt

Cà rốt không chỉ tốt cho thị lực mà còn nằm trong top 5 món ăn trị mụn. Bởi cà rốt chứa nhiều Vitamin A dưới dạng beta-carotene rất tốt để trị mụn. Thường xuyên ăn cà rốt trong chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp giảm mụn nhanh chóng, ít nhất 1 lần một tuần.

Cà rốt chứa nhiều Vitamin A rất tốt để trị mụn

Ca cao

Trong 5 món ăn trị mụn thì ca cao có tác dụng điều trị mụn trứng cá hiệu quả. Đừng nên lầm tưởng đó là các thanh sô cô la và giàu đường mà là bột ca cao đen hoặc ca cao giàu kiềm. Bởi đây là loại giúp loại bỏ các axit thừa trong cơ thể dẫn đến gây mụn và tăng cường lượng máu trong da.

Tảo mặt trời Spirulina

Một trong những lý do khiến những cô gái Nhật có làn da đẹp chính là họ dùng tảo mặt trời Spirulina rất thường trong bữa ăn của mình. Spirulina là nguồn chứa nhiều chất xơ, vitamin cao, đặc biệt là diệp lục tố chlorphyll giúp giảm tác động của mụn. Bạn chỉ cần dùng một muỗng cà phê nhỏ bột tảo spirulina sẽ có tác dụng thay đổi tốt cho làn da trong thời gian ngắn.

Tảo mặt trời là nguyên liệu giúp phụ nữ Nhật có làn da đẹp

Nghệ

Nghệ chính là món ăn cuối cùng trong danh sách 5 món ăn trị mụn. Vì sao? Bởi các chất trong nghệ hoạt động như một phương thuốc tự nhiên chống lại các vi khuẩn và độc tố bên trong cơ thể gây ra mụn. Bạn có thể cho một ít nghệ vào trà nóng, làm salad, món khai vị. Nên nhớ là chỉ cho ¼ muỗng cà phê nghệ một ngày trong các món ăn để có được kết quả tốt ở làn da.

Nghệ chống lại các vi khuẩn và độc tố bên trong gây ra mụn

Trên đây là 5 món ăn trị mụn hiệu quả, cụ thể là những nguyên liệu thực phẩm mà bạn nên dùng chế biến cho các món ăn hằng ngày, vừa bổ dưỡng mà vừa có tác dụng làm đẹp da mặt.