Gợi ý bổ ích cho bạn nên ăn gì trị thâm mụn

“Tuổi thọ” của các vết thâm do mụn để lại phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó có đường ăn uống. Vì thế, chúng ta nên ăn gì trị thâm mụn?

Uống sữa tươi hoặc ăn sữa chua

Mỗi ngày 2 ly sữa tươi đủ để bạn làm mờ đi những vết thâm mụn. Do trong sữa có chứa nhiều thành phần đạm. Còn đối với sữa chua, với hàm lượng vitamin, acid lactic và các vi khuẩn có lợi dồi dào không những tốt hệ tiêu hóa mà còn giúp ích cho việc nuôi dưỡng một làn da mịn sáng sạch các vết thâm. Đây là hai loại đứng đầu danh sách ăn gì chữa vết thâm mụn.

Nên ăn sữa chua mỗi ngày

Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Gợi ý tiếp theo ăn gì để trị mụn thâm chính là các lại trái cây và rau xanh. Đó là do các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ và vitamin tốt cho da nói chung và cách trị thâm mụn nói riêng. Đặc biệt những loại rau, trái cây nhiều vitamin C (như cam, bưởi) sẽ cực kỳ tốt trong việc duy trì một làn da sáng mịn, mờ nhanh các vết thâm mụn.

Rau xanh sẽ làm mờ vết thâm

Các loại hải sản

Như sò, hến, hàu, tôm, cua,…bởi đó là thực phẩm giàu chất kẽm có tác dụng giúp da mịn màng, sáng sạch vết thâm mụn cũng như rất tốt cho sức khỏe. Đây là gợi ý tiếp theo nên ăn gì trị thâm mụn.

Hải sản giúp da đều màu

Nước

Hãy tuân thủ quy tắc uống trung bình 2 lít nước mỗi ngày để có một sức khỏe tốt và một làn da đẹp. Lý do vì nước là thành phần chính của tế bào, của các hoạt động chuyển hóa trao đổi chất. Nước sẽ lọc bỏ các chất độc hại bên trong cơ thể, loại bỏ chất thừa trên da để làm mờ nhanh các vết thâm mụn. Dù không phải là thực phẩm nhưng nước vẫn có mặt trong list ăn gì trị thâm mụn.

Tăng cường vitamin E

Loại vitamin này thường có mặt trong các loại thực phẩm như: Hạnh nhân, củ cải, hạt dẻ, quả bơ, bông cải xanh, khoai môn, đu đủ,…Việc cung cấp vitamin E giúp tăng cường sản sinh collagen cho da, từ đó sẽ giúp những trị thâm mụn được lành lặn và trùng mới tông màu da tự nhiên.

Thực phẩm giàu vitamin E

Trên đây là những gợi ý cho bạn nên ăn gì trị thâm mụn. Kết hợp với các loại mặt nạ hoặc mỹ phẩm chuyên trị thâm mụn bên ngoài cùng với việc bổ sung các thực phẩm này hằng ngày, bạn sẽ nhanh chóng tự mình rút ngắn lại tuổi thọ của các vết thâm, để tự tin đón chào một làn da sáng đều màu tự nhiên. Chúc bạn thành công!