Giải đáp thắc mắc: Chúng ta nên ăn gì để trị mụn cám

0
21
Cà chua tăng cường sức đề kháng cho da nhờ vitamin A

Ngoài phương pháp trị mụn cám bên ngoài, chúng ta cần phải trị mụn cám bên trong từ các loại thực phẩm. Vậy chúng ta nên ăn gì để trị mụn cám?

Mụn cám khiến làm mất đi sự mịn màng của làn da và khiến gương mặt bạn tối lại. Vì vậy nên chú ý đến thực đơn nhiều rau xanh, hoa quả cùng các thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, hạn chế ăn những đồ ăn cay nóng, giảm đường, ít chất béo sẽ giúp giảm mụn nhanh chóng cho da ( theo lời khuyên của các bác sỹ da liễu). Cụ thể là:

Rau diếp cá

Ăn gì để trị mụn cám? Gợi ý thứ nhất chính là rau diếp cá. Đây là loại rau có tính hàn, giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, giải độc cực tốt. Từ đó giúp triệt tiêu hỏa độc, ngăn ngừa và giảm mụn bọc, mụn mủ, mụn cám. Bạn có thể ăn sống trực tiếp hoặc xay nhuyễn lọc lấy nước chế thành món sinh tố rau diếp cá thơm ngon, bổ dưỡng. Nên thêm gia vị như đường hay muối để tăng khẩu vị cho món ăn.

Rau diếp cá giải độc cực tốt

Cà chua

Do chứa nhiều glucid, protid, lipid, các acid hữu cơ và các vitamin A, B1, B2… nên cà chua cũng nằm trong danh sách ăn gì trị mụn cám. Bạn có thể ăn sống cà chua hoặc các món ăn chứa cà chua. Và một ly sinh tố cà chua cho mỗi buổi sáng sẽ giúp làn da của bạn khỏe mạnh, trắng sáng và “đẩy lùi” các vết mụn cám, cũng như giúp tăng cường sức đề kháng cho da nhờ vào thành phần vitamin A.

Cà chua tăng cường sức đề kháng cho da nhờ vitamin A

Cam

Cam là loại thực phẩm tiếp theo trong danh sách ăn gì trị mụn cám. Đây là loại trái cây giàu Vitamin C giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, ngăn ngừa và ức chế sự phát triển của mụn cám. Mỗi ngày, bạn nên uống 1 ly nước cam và phải uống ngay sau khi vắt xong, đừng nên để quá 10 phút bởi thành phần Vitamin C tự nhiên rất dễ bị oxy hóa.

Bắp

Bắp chứa lớn chất xơ và protein, nhiều axit folate, vitamin C, magie và kali. Nên ăn gì để trị mụn cám? Hãy dùng bắp nhé. Trong khi bắp ngô có chứa nhiều dinh dưỡng thì nước luộc ngô, nước râu ngô lại giúp lợi tiểu và giải nhiệt, trị mụn cám rất hữu ích.

Bắp giúp lợi tiểu và giải nhiệt

Trên đây là danh sách ăn gì để trị mụn cám mà bạn cần nên biết. Việc trị mụn cám bên trong sẽ giúp da khỏe đẹp lâu dài và ngăn ngừa chúng quay trở lại. Nắm được những thực phẩm tiêu biểu này, bạn đừng quên bổ sung chúng vào thực đơn mỗi ngày của mình nhé! Chúc bạn thành công.