Bạn có biết: Nên ăn gì trị mụn bọc nhanh và hiệu quả?

Để mọc bọc nhanh chóng bị đánh bay, bạn cần phải kết hợp cách điều trị bên trong thông qua các loại thực phẩm. Vậy cần nên ăn gì trị mụn bọc?

 

Mụn bọc là gì?

Mụn bọc là dạng nặng nhất của mụn. Hay nói cách khác, tiền thân của nó là mụn trứng cá, mụn đầu đen, các loại mụn khác… bị viêm nhiễm do vi khuẩn P. Acnec ở nang lông lan sâu vào bên trong da.

Bổ sung kẽm

Trứng, ngũ cốc, hến, cua sò, cá,…đó là những thực phẩm giàu chất kẽm. Kẽm có tác dụng giúp điều hòa tuyến bã nhờn, nhờ đó nang lông luôn được thông thoáng và sạch sẽ và vi khuẩn không thể xâm nhập vào da và hình thành mụn bọc. Theo khuyến cáo, một người bình thường cần 10- 15mg kẽm mỗi ngày nhưng người bị mụn bọc phải cần đến 30-120 mg. Vì thế, ăn gì trị mụn bọc? Đó chính là nên bổ sung kẽm vào cơ thể là cách rất tốt để trị mụn bọc tận gốc.

Những thực phẩm giàu chất kẽm

Bổ sung acid béo

Thức ăn trị mụn bọc thứ hai bạn cần bổ sung là cá biển, dầu mè, dầu nành, dầu ô liu, trứng, sữa…Bởi đây là những món ăn giàu omega-3, omega-6, và omega-9 giúp kiểm soát nồng độ androgen, ngăn ngừa sự dư thừa bã nhờn ở lỗ chân lông và tuyến nang lông, giúp giảm thiểu nguyên nhân gây ra mụn. Tuy nhiên, bạn cũng nên ăn một lượng phù hợp để không gây hại cho cơ thể.

Thực phẩm giàu acid béo giảm thiểu nguyên nhân gây ra mụn

Bổ sung vitamin và khoáng chất

Các vitamin và khoáng chất luôn là khắc tinh của tất cả những loại mụn. Bởi chúng chứa nhiều hàm lượng vitamin giúp tăng sức đề kháng cho da, hỗ trợ tế bào da phục hồi hư tổn. Vai trò của một số của vitamin và khoáng chất:

Vitamin và khoáng chất tăng cường sức đề kháng cho da

❗️ Vitamin A giúp cải thiện sự lưu thông trong máu, giúp thông thoáng da.
❗️ Vitamin B5 cũng làm giảm sự phát triển mụn bọc bởi
❗️ Vitamin C giúp phục hồi và cải thiện những hư tổn ở phần mô và biểu bì.
❗️ Vitamin E có tác dụng giúp da mịn màng, khỏe mạnh.
❗️ Vitamin P có khả năng chống khuẩn nên rất tốt trong việc ngăn ngừa mụn bọc.
❗️ Crom có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu và làm giảm nhiễm trùng trên da.

Ăn gì trị mụn bọc? Một số gợi ý dành cho bạn như: cá biển, cà rốt, dưa chuột, Astiso, chanh, bắp cải, rau diếp cá, đậu hủ, khoai tây, cam. Bạn nên lưu ý để bổ sung chúng vào thực đơn mỗi ngày nhé!

Nên ăn gì trị mụn bọc nhanh và hiệu quả? Hi vọng bài chia sẻ trên đã cung cấp đến bạn thông tin hưu ích trong việc điều trị mụn bọc. Hơn thế nữa, bạn nên uống nhiều nước và giữ gìn vệ sinh da mặt sạch sẽ, đó là cách cơ bản nhất để đẩy nhanh mụn bọc và ngoài và ngăn chúng tấn công trở lại. Chúc bạn thành công!

Save

Save

Save

Save

Save